Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1006g | 1228kcal | 191.2g | 14.1g | 46.3g | 0g | |
| Kurkku | 447g | 49kcal | 2.5g | 6.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 224g | 615kcal | 35.8g | 2.2g | 51.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 224g | 22kcal | 2.5g | 1.8g | 0.4g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 63g | 554kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 268g | 2361kcal | 0g | 0g | 268.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9801kcal | 469.8g | 78.2g | 859.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4901kcal | 234.9g | 39.1g | 429.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2450kcal | 117.5g | 19.6g | 214.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu