Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 52g11kcal0.5g1.3g0.2g1g
Paprika, punainen52g13kcal0.5g2.4g0.2g1g
Paprika oranssi52g13kcal0.5g2.2g0.2g1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)26g67kcal3.4g3.1g4.6g0.1g
Sipuli (kuorittu)103g28kcal1.3g4.9g0.2g1.8g
Valkosipuli 39g42kcal3.1g6.3g0.2g0.8g
Peruna, keskikokoinen 60g103g62kcal1.5g13.4g0.1g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g193g54kcal1.2g11.5g0.4g4.8g
Vesi773g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g116kcal0g0g12.9g0g
Kookosmaito 322g671kcal6.5g9.1g68.7g1.6g
Atria broilerin fileesuikale naturell773g851kcal177.8g0g16.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3854kcal392.6g108.4g207.8g26g
Valittu annoskoko2500g1927kcal196.3g54.2g103.9g13g
Annoskoko puolitettuna1250g964kcal98.2g27.1g52g6.5g
Arvot/100g100g77kcal7.9g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011