AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1230g | 1755kcal | 153.8g | 3.7g | 126.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 984g | 1734kcal | 18.5g | 30.5g | 167.3g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 98g | 615kcal | 3g | 46.3g | 46.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 187g | 1603kcal | 0g | 0g | 187g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11414kcal | 350.6g | 161g | 1053.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5707kcal | 175.3g | 80.5g | 526.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2853kcal | 87.7g | 40.3g | 263.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu