AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 170g | 29kcal | 1.5g | 3.1g | 0.3g | 4.1g | |
| Kukkakaali | 457g | 110kcal | 8.3g | 10.1g | 1.4g | 10.5g | |
| Paprika punainen | 224g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Retikka, annos 100g | 178g | 26kcal | 1.8g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana | 200g | 66kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 498g | 90kcal | 2.8g | 12.4g | 2g | 3.5g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 469g | 1476kcal | 105.4g | 11.7g | 112.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 59g | 395kcal | 15.7g | 4g | 34g | 7.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 43g | 385kcal | 0g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Timjami | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5417kcal | 283g | 153.8g | 391g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2708kcal | 141.5g | 76.9g | 195.5g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1354kcal | 70.8g | 38.5g | 97.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu