Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1471g | 354kcal | 26.6g | 32.4g | 4.4g | 33.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 735g | 245kcal | 4.6g | 41.7g | 1.5g | 19.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 294g | 529kcal | 25g | 6.5g | 44.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2257kcal | 112.4g | 161.2g | 100g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1128kcal | 56.2g | 80.6g | 50g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 564kcal | 28.1g | 40.3g | 25g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu