Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1363g | 621kcal | 40.9g | 65.4g | 20.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 273g | 273kcal | 46.3g | 2.7g | 8.2g | 0g | |
| Vehnälese | 14g | 31kcal | 1.8g | 2.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 232g | 718kcal | 39.4g | 125.1g | 6.7g | 30.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 68g | 218kcal | 7.5g | 43.6g | 1.6g | 9.5g | |
| Rypsiöljy | 41g | 362kcal | 0g | 0g | 40.9g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 210g | 661kcal | 56.7g | 0g | 48.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6624kcal | 460.2g | 479.6g | 314.8g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3312kcal | 230.1g | 239.8g | 157.4g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1656kcal | 115.1g | 119.9g | 78.7g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu