Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2195g491kcal11g68g4.4g54.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl66g593kcal0g0g65.8g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 88g19kcal0.3g1.4g0g0.1g
Mustapippuri 13g37kcal1.4g5g0.4g3.5g
Juustokumina jeera (), annos 6g18g62kcal3.1g7.8g3.9g1.8g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Persilja 66g18kcal0.9g0.7g0.1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2510kcal38.6g176.6g149.6g132.6g
Valittu annoskoko2500g1255kcal19.3g88.3g74.8g66.3g
Annoskoko puolitettuna1250g628kcal9.7g44.2g37.4g33.2g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=294115