Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 645g | 1224kcal | 174.9g | 0g | 58g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 436g | 55kcal | 4.9g | 4.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Kurkku, tuore | 379g | 38kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Tomaatti, tuore | 911g | 185kcal | 5.5g | 34.6g | 2.7g | 12.7g | |
| Sinappi | 61g | 80kcal | 2.7g | 8.6g | 3.6g | 1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 68g | 34kcal | 1g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3231kcal | 382.6g | 121.4g | 131.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1616kcal | 191.3g | 60.7g | 65.9g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 808kcal | 95.7g | 30.4g | 33g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.7g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu