Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 317g | 602kcal | 86g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Kurkku | 1136g | 124kcal | 6.4g | 15.9g | 1.1g | 7.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1047g | 115kcal | 11.5g | 10.5g | 2.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1682kcal | 207.8g | 52.8g | 63.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 841kcal | 103.9g | 26.4g | 31.7g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 421kcal | 52g | 13.2g | 15.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu