Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 705g | 352kcal | 7g | 70.5g | 3.5g | 28.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 705g | 395kcal | 59.9g | 35.2g | 1.4g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 20g | 63kcal | 1.8g | 13.1g | 0.4g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 366g | 308kcal | 4g | 67.1g | 1.5g | 6.6g | |
| Vesi | 705g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2235kcal | 145.4g | 371.8g | 13.6g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1118kcal | 72.7g | 185.9g | 6.8g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 559kcal | 36.4g | 93g | 3.4g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu