Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 313g | 66kcal | 3.8g | 10.6g | 0.6g | 6.6g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 521g | 145kcal | 11.8g | 15.1g | 1g | 11.5g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1000g | 1030kcal | 231g | 0g | 15g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 479g | 585kcal | 10.5g | 130.3g | 1.4g | 3.8g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 104g | 135kcal | 3.1g | 2.1g | 13.5g | 0.1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 83g | 21kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3964kcal | 522.2g | 323.4g | 63.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1982kcal | 261.1g | 161.7g | 31.7g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 991kcal | 130.6g | 80.9g | 15.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu