Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 391g | 456kcal | 12.9g | 91.1g | 3.4g | 7.8g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1099g | 769kcal | 53.9g | 131.9g | 7.7g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 977g | 1661kcal | 185.6g | 0g | 97.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 33g | 292kcal | 0g | 0g | 33g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6356kcal | 504.8g | 446g | 283.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3178kcal | 252.4g | 223g | 141.8g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1589kcal | 126.2g | 111.5g | 70.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu