Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 867g | 209kcal | 15.7g | 19.1g | 2.6g | 19.9g | |
| Sipuli | 243g | 73kcal | 3g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 715g | 129kcal | 4g | 17.9g | 2.9g | 5g | |
| Tomaatti | 420g | 96kcal | 2.4g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 256g | 435kcal | 19.7g | 13.3g | 33.2g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1882kcal | 89.6g | 152.8g | 81g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 941kcal | 44.8g | 76.4g | 40.5g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 471kcal | 22.4g | 38.2g | 20.3g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu