Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 331g108kcal2.1g18.4g0.7g8.4g
Peruna, vanha, kuorittu 331g252kcal6.2g51.3g0.7g3.3g
Sipuli 248g75kcal3.1g11.9g0.5g4.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 276g93kcal8.4g13.5g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 303g433kcal37.9g0.9g31.1g0g
Rypsiöljy 124g1097kcal0g0g124g0g
Pinaattipakaste 150g193g27kcal3.7g0.8g1g2.5g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g83g281kcal9.9g49.6g2.3g9.9g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras88g236kcal7.5g45.2g0.9g11.8g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 441g406kcal69.7g11g8.8g0g
Margariini 60%, keskiarvo 83g440kcal0.3g0.3g49.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6895kcal297.6g405.8g439.8g80.2g
Valittu annoskoko2500g3448kcal148.8g202.9g219.9g40.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1724kcal74.4g101.5g110g20.1g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213