Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 368g1291kcal42.3g257.8g5.2g13.6g
Voi, normaalisuolainen (Valio)132g947kcal1.1g1.1g105.2g0g
Sokeri 168g683kcal0g168.2g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g20g55kcal0g10.8g0g7.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g11g42kcal0g10.4g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g197g249kcal7.5g9.5g19.7g0g
Kananmuna kuoreton 289g413kcal36.2g0.9g29.7g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g658g460kcal78.9g26.3g3.3g0g
Omena, Granny Smith658g341kcal0g76.9g4.6g11.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8962kcal332g1123.8g335.4g66.6g
Valittu annoskoko2500g4481kcal166g561.9g167.7g33.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2241kcal83g281g83.9g16.7g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651