Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 645g | 921kcal | 80.7g | 1.9g | 66.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 477g | 3216kcal | 128.2g | 32.9g | 276.7g | 58.7g | |
| Auringonkukansiemen | 421g | 2499kcal | 96.8g | 53g | 208.3g | 25.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 253g | 1129kcal | 126.3g | 65.7g | 30.3g | 53g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 253g | 1232kcal | 61.9g | 84.1g | 72.7g | 71.7g | |
| Vehnälese | 101g | 231kcal | 13.4g | 15.6g | 4.5g | 37.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 337g | 2020kcal | 70.7g | 22.2g | 181.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 22496kcal | 1156g | 550.8g | 1680.8g | 493.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 11248kcal | 578g | 275.4g | 840.4g | 246.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 5624kcal | 289g | 137.7g | 420.2g | 123.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu