Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 249g355kcal31.1g0.7g25.5g0g
Sokeri 385g1563kcal0g384.6g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g589g2002kcal70.7g353.3g16.5g70.7g
Leivinjauhe 45g80kcal2.4g17.1g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g36g145kcal0g35.9g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 109g579kcal0.4g0.4g65.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 226g134kcal22.2g6.8g0.9g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)226g91kcal9.3g12g1.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)68g173kcal11.3g23.2g4.1g20.4g
Punaherukka 453g257kcal6.5g34g1.8g22.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 113g38kcal3.5g5.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10832kcal314.8g1747g230.4g227.8g
Valittu annoskoko2500g5416kcal157.4g873.5g115.2g113.9g
Annoskoko puolitettuna1250g2708kcal78.7g436.8g57.6g57g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398