Tomaatti-pinaattipiirakka

Piirakkapohja syntyy perinteisesti nyppimällä rasva jauhoihin, lisäämällä suolan, sitten veden ja maitorahkan.

Maitorahka korvaa osan rasvasta, jolloin pohja on kevyempi.

Paista piirakkapohjaa ilman täytettä noin 10 - 15 minuuttia noin 200 asteisessa uunissa.

Tarvittaessa kuori kesäkurpitsa, pilko se jo siivuiksi tai lohkoiksi.

Siivuista noin sentin paksuisia.

Ryöppää tuorepinaatti tai sulata pakastepinaatti, purista ylimääräinen neste pois.

Paloittele tomaatit joko lohkoiksi tai siivuiksi.

Mitä pienempiä kasvikset on, sitä todennäköisemmin ne pehmenevät uunissa ja piirakka on helpompi syödä.

Erota kahdesta kananmunasta keltuaiset ja lisää ne kahden kokonaisen kananmunan sisällyksen joukkoon.

Vatkaa joukkoon kerma ja tarvittavat mausteet, kuten pippuri, suola, valkosipulijauhe jne. Lisää kasvikset munakermaseokseen, sekoita.

Lisää lopuksi juustoraaste.

Kaada seos piirakkapohjaan.

Paista kunnes täyte on hyytynyt ja ottanut hieman väriä itseensä, noin 30 - 45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Jennyw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 52g148kcal8.1g0.1g13g0g
Kananmuna kuoreton 143g204kcal17.9g0.4g14.7g0g
Ruokakerma Valio 5%521g313kcal6.2g14.6g26g0g
Vehnäjauho puolikarkea 254g871kcal25.9g177.7g3g8.9g
Vesi65g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 195g26kcal3.2g0.8g0.6g2.5g
Kesäkurpitsa zucchini 456g82kcal2.6g11.4g1.8g3.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g326g66kcal2g12.4g1g4.6g
Kadett juusto 5% (Arla)130g247kcal44.3g0g6.5g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)98g371kcal0.5g6.3g39.1g0g
Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g260g167kcal28.6g10.4g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4992kcal278.6g468.2g213g38.4g
Valittu annoskoko2500g2496kcal139.3g234.1g106.5g19.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1248kcal69.7g117.1g53.3g9.6g
Arvot/100g100g100kcal5.6g9.4g4.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302565