Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 191g | 714kcal | 27.6g | 108.7g | 13.9g | 19.1g | |
| Kauralese | 191g | 686kcal | 34.3g | 86.9g | 14.7g | 33.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2119g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2800kcal | 123.8g | 391.2g | 57.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1400kcal | 61.9g | 195.6g | 28.6g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 700kcal | 31g | 97.8g | 14.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu