Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 541g | 135kcal | 12.4g | 15.1g | 1.6g | 5.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1014g | 338kcal | 5.1g | 64.9g | 6.1g | 33.4g | |
| Banaani, kuorittu | 811g | 706kcal | 8.6g | 148.4g | 3.2g | 14.6g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2356kcal | 52.2g | 456.8g | 21.8g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1178kcal | 26.1g | 228.4g | 10.9g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 589kcal | 13.1g | 114.2g | 5.5g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu