Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 196g | 320kcal | 2.4g | 67.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Hunaja | 74g | 243kcal | 0.4g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 98g | 510kcal | 24.5g | 29.4g | 32.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 735g | 243kcal | 24.3g | 36g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 490g | 289kcal | 5.2g | 38.2g | 2g | 28.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 98g | 317kcal | 28.4g | 6.9g | 19.6g | 30g | |
| Banaani, kuorittu | 196g | 171kcal | 2.1g | 35.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 123g | 392kcal | 63.7g | 34.3g | 0.6g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4967kcal | 302g | 615.4g | 112g | 168g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2483kcal | 151g | 307.7g | 56g | 84g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1242kcal | 75.5g | 153.9g | 28g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu