Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 744g | 387kcal | 66.9g | 29.7g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1094g | 612kcal | 93g | 54.7g | 2.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 656g | 289kcal | 3.3g | 42g | 3.9g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2576kcal | 326.4g | 252.8g | 12.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1288kcal | 163.2g | 126.4g | 6.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 644kcal | 81.6g | 63.2g | 3.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu