Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 681g | 1662kcal | 157.3g | 9.7g | 111.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 151g | 153kcal | 2g | 7.4g | 12.4g | 2.6g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 590g | 59kcal | 11.2g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 303g | 542kcal | 51.5g | 9.4g | 33.3g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 303g | 363kcal | 9.5g | 13.6g | 30.3g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 23g | 125kcal | 0.2g | 0.2g | 13.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 30g | 100kcal | 0.2g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 378g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6042kcal | 465g | 138.4g | 405.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3021kcal | 232.5g | 69.2g | 202.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1511kcal | 116.3g | 34.6g | 101.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu