Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1111g | 144kcal | 12.4g | 10.9g | 2.2g | 13.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 694g | 141kcal | 4.2g | 26.4g | 2.1g | 9.7g | |
| Kurkku | 556g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 111g | 32kcal | 1.1g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 28g | 228kcal | 0g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1212kcal | 41.6g | 104.6g | 65.4g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 606kcal | 20.8g | 52.3g | 32.7g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 303kcal | 10.4g | 26.2g | 16.4g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu