Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 815g272kcal5.1g46.2g1.6g21.2g
Vesi1065g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)135g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g60g72kcal1.5g3.6g5.4g0.9g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk426g213kcal2.1g4.3g25.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1185kcal21g121.2g65.8g48.8g
Valittu annoskoko2500g593kcal10.5g60.6g32.9g24.4g
Annoskoko puolitettuna1250g296kcal5.3g30.3g16.5g12.2g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493