Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 345g | 152kcal | 1.7g | 22.1g | 2.1g | 11.4g | |
| Mansikka | 575g | 267kcal | 2.9g | 48.3g | 1.1g | 10.9g | |
| Hera80 | 259g | 1110kcal | 196.6g | 12.9g | 28.4g | 0g | |
| Hunaja | 172g | 570kcal | 0.9g | 139.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1149g | 524kcal | 34.5g | 55.2g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5244kcal | 473.2g | 555.6g | 97.6g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2622kcal | 236.6g | 277.8g | 48.8g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1311kcal | 118.3g | 138.9g | 24.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu