Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 675g | 115kcal | 4g | 16.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 338g | 95kcal | 2g | 20.1g | 0.7g | 8.4g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 124g | 426kcal | 15.2g | 83.3g | 1g | 9.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 473g | 784kcal | 89.8g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 338g | 99kcal | 1.9g | 17.9g | 0.7g | 6.4g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 135g | 666kcal | 7.3g | 15.4g | 63.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 338g | 270kcal | 43.9g | 6.7g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4952kcal | 330.4g | 328.4g | 246g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2476kcal | 165.2g | 164.2g | 123g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1238kcal | 82.6g | 82.1g | 61.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu