Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1112g	623kcal	94.5g	55.6g	2.2g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		53g	0kcal	0g	19.8g	0g	32.6g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		890g	403kcal	8.9g	57.8g	13.3g	7.1g
Mustikka metsä-		445g	196kcal	2.2g	28.5g	2.7g	14.7g
	Annoskoko tuplana	5000g	2443kcal	211.2g	323.4g	36.4g	108.8g
	Valittu annoskoko	2500g	1221kcal	105.6g	161.7g	18.2g	54.4g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	611kcal	52.8g	80.9g	9.1g	27.2g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu