Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 201g | 52kcal | 2.4g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Kaali, valkokaali | 201g | 43kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 4.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 906g | 363kcal | 19g | 61.6g | 3.6g | 13.6g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 352g | 515kcal | 20.1g | 101.1g | 3.2g | 12.7g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 352g | 306kcal | 48.3g | 26.1g | 1.1g | 14.8g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 403g | 358kcal | 1.6g | 84.2g | 0.8g | 2.8g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 30g | 25kcal | 2.9g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 20g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.2g | 4.5g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3543kcal | 200.2g | 598.4g | 34.8g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1772kcal | 100.1g | 299.2g | 17.4g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 886kcal | 50.1g | 149.6g | 8.7g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu