Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi762g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g160g528kcal19.2g105.6g3.8g13.1g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g11g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)130g486kcal16.8g94.6g3.8g3.9g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma69g220kcal0.1g50.8g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g61g384kcal0g0g42.7g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g38g122kcal11.1g12.6g3.1g5.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g76g244kcal13g35.1g5.7g13.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g31g43kcal4.3g4.3g1g14.6g
Ruislese 26g72kcal3.9g6.7g1.1g10.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 229g299kcal0.8g68.8g0.9g4.5g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g374g1233kcal44.8g246.5g9g30.6g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)335g1258kcal43.6g244.8g9.7g10.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g191g591kcal32.4g102.9g5.5g24.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10956kcal380g1945.4g172.6g260.6g
Valittu annoskoko2500g5478kcal190g972.7g86.3g130.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2739kcal95g486.4g43.2g65.2g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381