Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 599g | 521kcal | 6.3g | 109.6g | 2.4g | 10.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 998g | 649kcal | 109.8g | 41.9g | 3g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 799g | 359kcal | 0g | 87.9g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 474kcal | 18.4g | 10.1g | 39.5g | 4.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 24g | 120kcal | 6g | 8g | 6.9g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4247kcal | 281g | 515g | 103.6g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2124kcal | 140.5g | 257.5g | 51.8g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1062kcal | 70.3g | 128.8g | 25.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu