Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 127g38kcal1.6g6.1g0.3g2.2g
Sieni tatti, hapero 231g64kcal4.2g6.7g1.2g4.4g
Kasvisliemi laimennettu 1153g107kcal3.3g4.7g8.3g0.6g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia231g346kcal39.2g0g20.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen692g228kcal22.8g33.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g119kcal3.5g24.2g0.4g1.2g
Rypsiöljy 32g286kcal0g0g32.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2375kcal149.2g151.2g126.6g16.8g
Valittu annoskoko2500g1188kcal74.6g75.6g63.3g8.4g
Annoskoko puolitettuna1250g594kcal37.3g37.8g31.7g4.2g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880