Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2174g | 2329kcal | 502.2g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Soijakastike | 87g | 52kcal | 4.5g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 87g | 33kcal | 4.9g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 44g | 30kcal | 0.3g | 4g | 1.7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 22g | 159kcal | 0.2g | 0.2g | 17.4g | 0g | |
| Kookosmaito | 87g | 181kcal | 1.8g | 2.4g | 18.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5568kcal | 1027.8g | 37.4g | 140.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2784kcal | 513.9g | 18.7g | 70.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1392kcal | 257g | 9.4g | 35.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu