Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 317g | 93kcal | 3g | 14.3g | 1.3g | 6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 560g | 532kcal | 111.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 746g | 806kcal | 10.4g | 99.3g | 39.6g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 280g | 316kcal | 6.7g | 71.9g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 373g | 224kcal | 3.7g | 16.8g | 14.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4062kcal | 277.2g | 426g | 121.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2031kcal | 138.6g | 213g | 60.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1016kcal | 69.3g | 106.5g | 30.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu