Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 484g | 1306kcal | 58g | 1.9g | 120.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 22g | 193kcal | 0g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 194g | 54kcal | 1.2g | 11.5g | 0.4g | 4.8g | |
| Paprika keltainen | 355g | 107kcal | 3.3g | 18.1g | 0.7g | 7.1g | |
| Kiinankaali | 363g | 73kcal | 5.7g | 8.2g | 1.1g | 3.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 597g | 209kcal | 6g | 41.2g | 3g | 8.4g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 226g | 192kcal | 10.8g | 36.1g | 0.9g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 36g | 99kcal | 3.3g | 6.4g | 6.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4611kcal | 184.6g | 272.2g | 312g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2306kcal | 92.3g | 136.1g | 156g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1153kcal | 46.2g | 68.1g | 78g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu