Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1056g | 223kcal | 12.7g | 35.9g | 2.1g | 22.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 444g | 738kcal | 84.4g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Sipuli | 167g | 50kcal | 2.1g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Vesi | 556g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 278g | 333kcal | 9.4g | 10g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2688kcal | 217.2g | 107.8g | 149.2g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1344kcal | 108.6g | 53.9g | 74.6g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 672kcal | 54.3g | 27g | 37.3g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu