Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1825g | 1306kcal | 33.2g | 263.3g | 3.6g | 19.5g | |
| Tonnikala vedessä | 547g | 572kcal | 122.8g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 91g | 78kcal | 1.3g | 4g | 6.4g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 37g | 6.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3923kcal | 315.6g | 535.4g | 37g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1961kcal | 157.8g | 267.7g | 18.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 981kcal | 78.9g | 133.9g | 9.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu