Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 579g | 441kcal | 10.9g | 89.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Porkkana | 290g | 95kcal | 1.8g | 16.1g | 0.6g | 7.4g | |
| Sipuli | 116g | 35kcal | 1.4g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Paprika keltainen | 58g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 348g | 452kcal | 62.6g | 7.6g | 21.2g | 0.3g | |
| Vesi | 869g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 8.7g | 29kcal | 0.4g | 1.3g | 2.4g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 116g | 185kcal | 9.3g | 5.8g | 13.9g | 1.7g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 116g | 197kcal | 4.1g | 6.4g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2903kcal | 182g | 271.2g | 114g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1451kcal | 91g | 135.6g | 57g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 726kcal | 45.5g | 67.8g | 28.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu