Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 433g | 1472kcal | 99.6g | 229.4g | 16g | 26g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 550g | 913kcal | 104.5g | 0g | 55g | 0g | |
| Sipuli | 825g | 249kcal | 10.3g | 39.6g | 1.6g | 14g | |
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 344g | 413kcal | 11.7g | 12.4g | 34.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 117g | 328kcal | 22.2g | 0g | 25.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 14g | 42kcal | 2.2g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 76g | 99kcal | 9.9g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7340kcal | 543.2g | 611.8g | 286.2g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3670kcal | 271.6g | 305.9g | 143.1g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1835kcal | 135.8g | 153g | 71.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu