Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 546g | 55kcal | 6g | 4.4g | 1.1g | 6.6g | |
| Kurkku, tuore | 683g | 68kcal | 4.1g | 11.5g | 0.7g | 4.8g | |
| Tomaatti | 355g | 81kcal | 2g | 12.3g | 1.1g | 5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 342g | 837kcal | 61.5g | 5.1g | 64.9g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 82g | 738kcal | 0g | 0g | 82g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 82g | 115kcal | 0g | 30.3g | 0g | 0g | |
| Herne | 273g | 188kcal | 13.8g | 25.6g | 1.1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4236kcal | 178.4g | 191.6g | 302.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2118kcal | 89.2g | 95.8g | 151.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1059kcal | 44.6g | 47.9g | 75.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu