Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 685g | 514kcal | 116.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 856g | 582kcal | 13.7g | 127.6g | 0.9g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 428g | 257kcal | 4.3g | 19.3g | 17.1g | 2.6g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 514g | 154kcal | 10.3g | 15.4g | 2.1g | 12.8g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 17g | 38kcal | 2.9g | 2.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3089kcal | 295.2g | 330.4g | 54.2g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1545kcal | 147.6g | 165.2g | 27.1g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 772kcal | 73.8g | 82.6g | 13.6g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu