Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 715g | 2097kcal | 163.9g | 0g | 161.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 286g | 57kcal | 1.7g | 10.9g | 0.9g | 4g | |
| Oliiviöljy | 86g | 759kcal | 0g | 0g | 85.8g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 14g | 5.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 86g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 14g | 3.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1287g | 1802kcal | 66.4g | 359.9g | 8.8g | 43.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9521kcal | 469.4g | 756.6g | 515.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4761kcal | 234.7g | 378.3g | 257.7g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2380kcal | 117.4g | 189.2g | 128.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu