Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 1111g | 321kcal | 11.1g | 51.1g | 3.3g | 20g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 89g | 282kcal | 8.9g | 52.3g | 0.2g | 12.4g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 458g | 1510kcal | 45.8g | 260.8g | 10.5g | 91.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 119g | 418kcal | 15.9g | 81.2g | 2.9g | 4.5g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 119g | 382kcal | 11.9g | 77.6g | 2.4g | 12.5g | |
| Vesi | 604g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5825kcal | 187.2g | 1046g | 38.6g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2913kcal | 93.6g | 523g | 19.3g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1456kcal | 46.8g | 261.5g | 9.7g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu