Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 1428g | 548kcal | 14.3g | 98.5g | 2.9g | 35.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 928g | 260kcal | 5.6g | 55.2g | 1.9g | 23.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 145g | 1277kcal | 0g | 0g | 144.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4169kcal | 39.8g | 307.4g | 298.4g | 117.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2085kcal | 19.9g | 153.7g | 149.2g | 58.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1042kcal | 10g | 76.9g | 74.6g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu