Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 1651g | 2724kcal | 214.7g | 18.2g | 214.7g | 0g | |
| Vesi | 612g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 208g | 753kcal | 16.9g | 164.3g | 1.2g | 3.5g | |
| Oliiviöljy | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 32kcal | 1.6g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7321kcal | 466.4g | 368g | 470.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3661kcal | 233.2g | 184g | 235.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1830kcal | 116.6g | 92g | 117.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu