Proteiinipannari
Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g | 566g | 283kcal | 63.4g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 519g | 740kcal | 64.9g | 1.6g | 53.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 472g | 1765kcal | 68.4g | 268.9g | 34.4g | 47.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 943g | 755kcal | 122.6g | 18.9g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7086kcal | 638.6g | 584.4g | 214.2g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3543kcal | 319.3g | 292.2g | 107.1g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1772kcal | 159.7g | 146.1g | 53.6g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.8g | 11.7g | 4.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu