Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 663g | 159kcal | 8g | 22.5g | 1.3g | 13.9g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 696g | 292kcal | 68.2g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 663g | 1100kcal | 125.9g | 0g | 66.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 116g | 375kcal | 58g | 34.8g | 0.6g | 6.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 8.3g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 331g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3902kcal | 523.8g | 128g | 138.2g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1951kcal | 261.9g | 64g | 69.1g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 976kcal | 131g | 32g | 34.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.5g | 2.6g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu