Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Sipuli | 164g | 50kcal | 2g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 1103g | 441kcal | 12.1g | 79.4g | 5.5g | 15.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 1193g | 1747kcal | 175g | 210.4g | 10.5g | 46.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5187kcal | 378.2g | 595.4g | 113.2g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2594kcal | 189.1g | 297.7g | 56.6g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1297kcal | 94.6g | 148.9g | 28.3g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu