Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1095g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 410g | 500kcal | 87.2g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 137g | 38kcal | 0.8g | 8.1g | 0.3g | 3.4g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 274g | 68kcal | 11.5g | 11.5g | 0.3g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 192g | 670kcal | 30.6g | 122.6g | 5g | 11.5g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 171g | 479kcal | 32.5g | 0.1g | 37.6g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 205g | 575kcal | 5.1g | 7.2g | 57.5g | 0g | |
| Voi | 14g | 99kcal | 0.2g | 0.1g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4878kcal | 336.4g | 300g | 257.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2439kcal | 168.2g | 150g | 128.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1219kcal | 84.1g | 75g | 64.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu