Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 382g | 102kcal | 12.6g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 239g | 98kcal | 3.3g | 19.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1051g | 1499kcal | 131.4g | 3.2g | 107.7g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 510g | 510kcal | 66.2g | 5.1g | 25.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 319g | 382kcal | 10.8g | 11.5g | 31.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5181kcal | 448.6g | 101.8g | 331.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2591kcal | 224.3g | 50.9g | 165.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1295kcal | 112.2g | 25.5g | 82.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu